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Un nutricionista puede recomendarte que elijas alimentos específicos para ayudarte a planificar las comidas y los refrigerios. Puedes elegir una cantidad de alimentos de listas que incluyen categorías como carbohidratos, proteínas y grasas.

Una porción de una categoría se llama "opción" y tiene aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos, proteínas, grasas y calorías y el mismo efecto sobre el nivel de glucosa en la sangre que una porción de cualquier otro alimento de esa misma categoría.

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Algunas personas que tienen diabetes utilizan el índice glucémico para seleccionar alimentos, especialmente carbohidratos. Habla con tu nutricionista sobre si este método podría funcionar para ti.

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Al planificar las comidas, ten en cuenta tu tamaño y nivel de actividad. Aprovechar su plan de alimentación saludable es la mejor manera de mantener el nivel de glucosa en la sangre bajo control y prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes.

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Si necesita perder peso, puede adaptar el plan a sus metas específicas. Y consumir productos con bajo contenido de grasa puede reducir el riesgo de tener una masa ósea baja en el futuro.

Asimismo, es necesario reducir la porción de carbohidratos que se ingieren en la dieta, así sean saludables, como las frutas, el arroz integral o la avena. Es posible que una persona diabética tenga una alimentación variada y equilibrada, debiendo hacer de la dieta un estilo de vida saludable para evitar posibles complicaciones que puedan afectar el bienestar y la salud de la persona que padece esta enfermedad.

Si tiene diabetes, es importante que colabore con su médico y especialista en nutrición para crear un plan de alimentación que sea efectivo para usted. Consuma alimentos saludables, controle sus porciones y tenga horarios programados para controlar nivel de glucosa en la sangre.

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Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, y el dinero recaudado con la publicidad en Internet apoya nuestra misión. Leer Previo Cómo controlar la diabetes antes de una crisis.

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La recomendación del consumo es de 1 porción de fruta a la vez que, en resumen, se pueden consumir en las siguientes cantidades:. Para saber si este método podría ser efectivo para ti, debes consultar a tu nutricionista. Twitter Facebook.

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